人们每天都在努力提高自己的生活质量，关爱自己的身体，却往往忽略了睡眠质量。腰酸背痛是现代人的常见病，除了办公习惯，坐姿不正确外，最重要的原因与睡眠没能充分达到放松及休息的作用有关，而这又大多和床的质量与摆放有很大关系。

  专家表示，有些人常常觉得晚上睡不好，或是越睡越累，是因人们在买床和摆床时有一些易被人忽视的误区。人们要打破正常的思维定式，一张床会改变一个人生活质量。通常情况下，人选择床时总以为硬床对身体有好处，事实并非如此，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬床，以免病情恶化，比较适合睡软体床。

  但是太柔软的软体床也不适合长久睡眠，因为过于柔软的软体床会令人的脊椎弯曲度加大，仰睡时的脊椎或侧睡时的腰部等多个支撑点得不到支持，因此几小时下来会感到疲惫不堪。肥胖的人因过重，睡在过软的床垫会陷得更深，对脊椎神经的伤害也更大。

  因此软体床好不好不能一概而论，而要根据实际的使用情况去考虑，一般来说可以在软体床上使用弹簧垫或者棕榈垫，这样既不会太硬也不会太软。不过要注意的是成长期的儿童不宜常睡软体床，容易造成脊椎骨骼发育不良。