干蒸房的功效有以下几点：

  (1)释放远红外线，达到疏通经络的效果;

  (2)改善人体血液循环系统和微循环;

  (3)释放负氧离子，对抗自由基，以此达到活化细胞和净化血液的作用;

  (4)平衡人体酸碱度和营养素;

  (5)释放微电流，调节细胞生物电活性;

  (6)补充和平衡人体生物电;

  (7)减少电磁波、水脉波等辐射的侵害;

  (8)综合调节，预防疾病;

  (9)美白肌肤，改变皮肤肤质，增加皮肤的弹性，达到延缓衰老的作用;

  (10)消除赘肉、减少脂肪;

  (11)舒缓紧张情绪、减少压力，有镇定和安神的作用。

  干蒸房虽然有很多的优点，但是使用起来，仍然有需要注意的地方：

  (1)每周使用干蒸房的次数不能超过2次，使用时间不能超过15分钟，否则会适得其反;

  (2)进食后两小时后使用干蒸房时最佳的，因为饱餐后半小时内，立即干蒸的话，血管扩张，血液回流，会影响消化器官的血液供应，不利于食物的消化和吸收;

  (3)不能使用陶瓷或劣质的人造石做桑拿石，否则会引起加热器的损坏，并留下安全隐患;

  (4)使用干蒸房之前，要检查干蒸房内的电热器附近没有杂物，防止出现意外;

  (5)怀孕或月经期间的妇女要避免使用干蒸房，因为此期间的女性身体抵抗力较弱，冷热交替容易引起感冒等;

  (6)高血压、心脏病、癫痫等患者不宜使用干蒸房，容易加重病情，甚至危及生命。