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说实话，现在超市的这个牙膏货架，谁第一次站在跟前儿不会迷茫。
这个阵仗，谁扫视一眼都得愣个两三秒。而在你发愣的这个档口，超市的导购大姐就会摸过来，惯用开场白是：“选牙膏呀?……”
【日用品】怎样选择适合自己的牙膏 这样的"套路"才能帮你选对
索性，靠人不如靠己!“如何找到最适合自己的牙膏”这个问题还是要靠自己总结功课!
本猪就从牙膏在口腔护理中扮演的角色开始，盘点和回答一些以往我们选购牙膏时经常遇到的问题。
最基础的牙膏作用是——配合牙刷清洁牙齿，同时预防龋齿和牙周病。
关键在于「预防」，不要轻易相信任何牙膏有所谓的治疗作用，牙齿一旦出现问题，请一定看医生好吗?
一管牙膏的主要由研磨剂+发泡剂+有效成分和一点点的香味物质组成，其中50%左右都是研磨剂。它的内里的颗粒质地能帮助摩擦，增大牙刷刷毛和牙齿间的摩擦力，从而使牙齿上的不洁物脱离牙齿。
看牙膏盒背面的成分表，碳酸钙、焦磷酸钙都是被广泛使用的摩擦剂，这方面只要选择正规的大厂家生产的牙膏都差不离。
至于发泡剂，是为了刷牙的舒适度存在的。它让牙膏在刷牙的过程中产生泡沫，那样会让你觉得好像刷得更干净了。
但是实际上，发泡剂是没有功效性的。甚至还有报告显示，常用的一种牙膏发泡剂：十二烷基硫酸钠会引发口腔溃疡，所以如果你饱受溃疡问题困扰又一直找不到原因，试试购买不含这个成分的牙膏用用看。
剩下的，除了不重要的香味物质，就是有效成分啦。也就是平时牙膏广告说得最多的那些：美白、防蛀、清新口气……等等，那这些看起来说得很玄的东西，真的有用吗?
氟有着非常确切的防龋齿(也就是蛀牙)作用。在学术性研究中，唯一被认可的有预防蛀牙效果的牙膏添加材料就是氟。
食物残渣是蛀牙发生的主要原因，口腔内的细菌会利用其代谢产生有机酸，破坏牙齿表面的珐琅质，最终形成蛀牙。而氟能够抑制有机酸的产生，从而预防蛀牙。
但是也有另外一部分人坚持不用含氟牙膏，认为会造成下巴长痘、加重唇炎等，但我没有看见任何报告说明这二者的必然联系，如果你体感你的痘就是含氟牙膏造成的，也可以用不含氟牙膏，不过要承担一定的蛀牙风险。
就是我们平时饮食造成的牙齿染色，比如说茶、咖啡、香烟……这些色素会附着在牙齿上，造成牙齿发黄。
对于这类轻度的外源性色素，美白牙膏有一定的去除作用，从而美白牙齿。但是重度的，仅靠牙膏那还是不行的，只能洗牙来还原牙齿的本来面目。
那么什么样的牙膏可以美白呢?牙膏盒上写“美白”就一定算数吗?
买的时候看看牙膏盒背面的成分表，盯着看有没有上面这几种成分的其中一种。没有的话基本可以不用选择了。
首先我们要明白牙龈为什么会出血?笼统地说，一定是因为我们的身体出了什么问题啊，无论是局部的牙齿牙龈问题，还是全身的内分泌问题。
这样的问题是靠牙膏能解决的吗?前面也说了，牙膏只有预防作用，没有治疗作用。
所以当你发现自己牙龈出血了，想要仅仅靠牙膏去抑制它，是不合理的。
那怎么办呢?绝大多数牙龈出血的问题是因为“菌斑、牙石的局部刺激”引发的，这种情况不严重，去牙医那儿洗洗牙就能得到改善。更严重的，也只能交给医生处理。
所谓清新口气，用过的人都懂，就只是那几分钟的事啊。过了那几分钟，该咋样还咋样。
况且造成口臭的原因多种多样，大部分都是因为口腔内部出了什么问题，比如蛀牙、牙周炎、口腔粘膜病等等。
②含氟的。原因我前面说过了，如果你没有强烈的体感觉得自己一定接触不了氟，就都选择含氟牙膏。
③细看有效成分。根据自己的需求，仔细查看牙膏盒背面的成分表，看有没有自己需要的成分，才能判断最终能不能达到效果。不抱不必要的期待。
④最后且最重要的一点是，不要把牙膏看得太神了，要想牙齿护理得好，正确的刷牙手法与合适的牙刷，都比牙膏重要的多得多。一旦发现自己牙齿有什么问题，看医生是首要选择，牙膏没有治疗作用。
以上，就是关于牙膏选购的一点小心得。其他的不说了，希望大家都能选对牙膏，拥有一口好牙，吃嘛嘛香~
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